Co snídat?
Někdy je to těžké či časové náročné… vím… ale…
První jídlo dne nastartuje náš celkový tělesný metabolismus a to je velmi důležité. Je to otázka zvyku a plánování :-). Zapomínat bychom neměli ani na větší množství tekutin (cca 0,5 l)
Přidávám pět zásad správné snídaně:
1. Snídejte nejlépe do 30 – 45 minut po probuzení.
2. Volte jídlo s vyšším obsahem komplexních sacharidů (např. žitný chléb, celozrnné cereálie…), které snadno doplníte oblíbeným mléčným produktem, kvalitní bílkovinou a zeleninou či ovocem.
3. Jednoduchá a zdravá snídaně vám pomůže udržet pravidelné stravovací návyky.
4. Nezatěžujte žaludek tučnými jídly, po kterých se můžete cítit těžcí a malátní.
5. Vytvořte si ze snídaně příjemný ranní rituál, na který se budete po probuzení těšit.
